Aula de Gyrotonic

Gyrotonic Expansion System® é um sistema de exercícios criado por Juliu Horvath após muitos anos de estudo e de autoexploração. Seus benefícios são os mesmos gerados pela prática de Yoga, de dança, de ginástica olímpica, de natação e de Tai-Chi Chuan, embora não derive dessas modalidades.

A prática de Gyrotonic resulta em alongamento e fortalecimento muscular e também em estímulo e fortalecimento dos tecidos conjuntivos em volta das articulações. Os exercícios são sincronizados com padrões correspondentes de respiração, estimulando os sistemas aeróbico e cardiovascular e promovendo rejuvenescimento neuromuscular.

Os movimentos circulares, espiralados e ondulados praticados ajudam a aumentar a capacidade funcional da coluna, contribuindo para a consciência esférica e tridimensional, resultando em mais equilíbrio.

Esportistas utilizam o Gyrotonic para desenvolver força, flexibilidade e eficiência. Pessoas de idade avançada o fazem para aliviar dores nas articulações e melhorar a amplitude de movimento. Terapeutas e médicos o indicam para reabilitação de lesões e para alívio de condições crônicas que não foram aliviadas com outros métodos de tratamento.

O método aplica-se a homens e mulheres de todas as idades, inclusive crianças.

  • alunos mais jovens aprendem a conhecer e a lidar com seu corpo;
  • adultos melhoram o condicionamento físico;
  • atletas otimizam sua performance
  • idosos fortalecem seus músculos e articulações, recuperando movimentos.
  • o método também acelera a recuperação em lesões em geral e desvios na coluna.

Benefícios Gyrotonic

  • desenvolve  ao mesmo tempo força e flexibilidade com o mínimo de esforço.
  • alonga e fortalece os tecidos  de conexão dentro e ao redor das articulações do corpo.
  • desenvolve a  coordenação.
  • aumenta a mobilidade articular, recuperando sua plenitude, muitas vezes comprometida pelo esforço repetitivo ou inadequado no trabalho, no esporte ou em qualquer outra atividade física.
  • além de moldar o corpo, é excelente para  fortalecer o sistema imunológico, combater déficit de concentração e outros reflexos do stress;

gyrotonic pernas

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