AULAS EM GRUPO

As aulas em grupo do Espaço Active são realizadas em pequenos grupos de no máximo quatro alunos. As aulas tem duração de uma hora e nesta modalidade você terá mais flexibilidade para agendar seus dias e horários.

As aulas em grupo são dinâmicas, pois os alunos realizam os exercícios no solo com diversos acessórios e também nos aparelhos, sempre com a assistência de um professor instrutor.

Os exercícios do método Pilates são realizados com poucas repetições e alta qualidade de execução, o que possibilita uma prática completa, sincronizando conscientemente corpo e mente.

BENEFÍCIOS DO PILATES:

  • Alivia problemas relacionados ao stress, diminuindo tensão e fadiga;
  • Aumenta a concentração, flexibilidade e mobilidade das articulações;
  • Aumenta a resistência física e mental;
  • Auxilia no desenvolvimento cardio-respiratório;
  • Contribui para a queima de caloria;
  • Estimula o sistema circulatório e a oxigenação do sangue;
  • Melhora a postura eliminando maus hábitos, levando ao correto alinhamento corporal;
  • Melhora da coordenação motora;
  • Melhora o funcionamento dos órgãos internos;
  • Trabalha a respiração.

ENTRE EM CONTATO!