Aulas em grupo

Aulas em grupo no Pilates Active

As aulas em grupo do Pilates Active são realizadas em pequenos grupos de no máximo quatro alunos. As aulas tem duração de uma hora e nesta modalidade você terá mais flexibilidade para agendar seus dias e horários.

As aulas em grupo são dinâmicas, pois os alunos realizam os exercícios no solo com diversos acessórios e também nos aparelhos, sempre com a assistência de um professor instrutor. Os exercícios do método Pilates são realizados com poucas repetições e alta qualidade de execução, o que possibilita uma prática completa, sincronizando conscientemente corpo e mente.

Benefícios do Pilates:

  • Alivia problemas relacionados ao stress, diminuindo tensão e fadiga;
  • Aumenta a concentração, flexibilidade e mobilidade das articulações;
  • Aumenta a resistência física e mental;
  • Auxilia no desenvolvimento cardio-respiratório;
  • Contribui para a queima de caloria;
  • Estimula o sistema circulatório e a oxigenação do sangue;
  • Melhora a postura eliminando maus hábitos, levando ao correto alinhamento corporal;
  • Melhora da coordenação motora;
  • Melhora o funcionamento dos órgãos internos;
  • Trabalha a respiração.

Aulas em Grupo - Pilates Active

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